Top 3 Cách Tăng Cân Cho Nam Mà Các Anh Chàng Gầy Còm Cần Biết

“Còm” là 1 tính từ dùng để chỉ những anh chàng có thân hình que, da bọc xương rất thiếu sức sống. Chính vì vậy, nếu bạn là một anh chàng ấy và đang có nhu cầu cải thiện cân nặng cũng như thể chất của mình, hãy xem ngay một số cách tăng cân cho nam phổ biến ngay sau đây nhé.

1. Cách tăng cân cho nam bằng bữa ăn hàng ngày

Một trong số những tip hấp dẫn để tăng cân ở nam giới chính là hãy tăng số lượng bữa ăn hay số thức ăn hàng ngày lên 2 lần. Nếu như hàng ngày ở mỗi bữa bạn chỉ ăn 1 chén cơm thì ở chế độ này, bạn cần ăn 2 chén. Tương tự như vậy, nếu như bình thường bạn chỉ ăn 1 miếng gà thì nay là 2 miếng, bình thường 1 ly sữa thì hiện nay phải uống 2 ly. Việc ăn gấp đôi thường ngày sẽ tạo cho bạn nguồn calories cần thiết cung cấp cho cơ thể nhằm tạo năng lượng dư thừa, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng một cách tự nhiên.

Cần có chế độ tăng cân phù hợp

2. Nam giới nên ăn thêm nhiều thức ăn để tăng cân hiệu quả

Tất nhiên nếu như khẩu phần ăn tăng lên gấp đôi thì việc tăng cường loại thức ăn có trong mỗi bữa cũng sẽ là cách tăng cân cho nam thường gặp. Ở khía cạnh nào đó, đây là một điều khá dễ hiểu bởi vì lượng thức ăn tăng cường cũng đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể năng lượng ở nhiều dạng. Từ đó, cơ thể sẽ mau chóng hấp thu những nguồn dinh dưỡng này, đồng thời chúng cũng sẽ tương tác qua lại lẫn nhau khiến bạn dễ dàng tăng cân hiệu quả.

Hãy ăn sáng đúng giờ và mỗi bữa sáng cần được chuẩn bị thật công phu, thịnh soạn. Đừng bao giờ bỏ bữa sáng nếu bạn muốn tăng cân nhé.

3. Hãy thông minh chọn loại tô lớn, dĩa lớn khi ăn

Tất nhiên, tâm lý con người thường quy thức ăn thành đơn vị như 1 chén cơm, 1 dĩa gà… Điều này vô hình chung tạo ra tâm lý no sau khi bạn đã hoàn tất 1 khẩu phần ăn. Lợi dụng vào tâm lý này, bạn có thể thay đổi một số tô, chén, dĩa trong nhà bạn thành loại lớn để có thể chứa nhiều thức ăn hơn. Mỗi bữa, bạn chỉ cần ăn bằng các loại dụng cụ này nghĩa là đã áp dụng thành công chiến thuật thứ nhất trong việc tăng cân cho nam ở phần 1 rồi đó.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng Kentamax

Thực phẩm chức năng Kentamax là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể để giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Chính vì vậy sản phẩm này đang được rất nhiều người lựa chọn và tin tưởng sử dụng.

Kentamax- Hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Hiện nay với tiêu chí 3 không thì Kentamax quả thật là một sản phẩm mà bạn nên dùng nếu đang có nhu cầu muốn tăng cân:

- KHÔNG tích mỡ

- KHÔNG tích nước

- KHÔNG sụt cân

Như vậy, nếu như bạn nhờ công cụ hỗ trợ tăng cân là thực phẩm, phía trên đây chính là top 3 cách tăng cân cho nam phổ biến và hiệu quả nhất. Hãy ghi chú lại để áp dụng ngay khi cần thiết nhé.